出版類型:生活美容實用類
書系列別:美麗人生系列
書系編號:Oa004
書籍名稱:永遠優雅的美女の秘密-美麗沒有賞味期
作  者:馬曉敏
定  價:特惠價$199元
開本尺寸:正25K-15x21cm
裝訂頁數:平裝本-304頁
ISBN:978-986-352-440-3
出版日期:2017.2.10
購書網站:www.eastbooks.com.tw

出版重點:
從頭到腳指頭,最佳全方位無死角的美容專書
教你如何不花大錢的呵護自己
讓你更新過時的美容資訊
成為一個無賞味期限的優質美女
本書分別從清潔、護理、排毒、運動、減壓、中醫等方面為大家提供了各種有關養顏護理的知識。無論是想擁有明眸善睞、誘人紅唇、齒健耳聰,還是肌膚的補水保濕、美白祛斑、除痘抗敏、去皺防衰,或者是身體的塑形、排毒、豐胸健體,書中都為您開啟了一扇嶄新的美顏大門。


作者簡介:
馬曉敏,女,現居於北京,畢業於北京中醫藥大學,碩士學位。長期從事中醫養生、養顏方面的研究工作,多次與國內同仁進行學術交流。並在網路及多種報刊上發表相關文章多篇。她認為,女人只有神形俱養、內外調理才能真正達到美的所在。因此將經過多年親身實踐總結出的美容心得編輯成書,為廣大女性朋友提供些微的幫助。


內文簡介:
當個完美女人,從來不容易。但我們可以試圖讓它容易點。
自古以來,人們喜將女人比喻成花。而花正是集天地之靈氣、日月之精華而成就其美。
大自然告訴我們:
●選用最單純的保養法
●採用最簡單的排毒法
讓全身由內而外,都處在一種自然舒適的狀態下。至此,不需別人多餘的稱讚,自己就能愛上更純真完美的自己。
中醫養顏學說認為:人是一個有機的整體,顏面五官、鬚髮爪甲只是整體的一部分,故要得到局部的美,必先求整體的陰陽平衡。人的外表容顏與內在臟腑、經絡、氣血緊密連結,只有通過整體調理以達到臟腑安定、經絡通暢、氣血流通,從才能讓人由內而外地煥發健康和容顏美麗。
書中細細提供一些小撇步,有簡單易行的居家保養方式、優良食物的選擇,更有融合中醫理論、穴道按摩等養身訣竅,可說是全方位無死角的保養書。

【目錄】
◎第一章 衰老的秘密——你所不知道的自己
靚麗美膚的標準 
認識肌膚,認識美 
女性衰老的信號燈 
加速女性衰老的因素 
女人的青春秘密??卵巢 
不良情緒是衰老的幫兇 
不良生活習慣殺死青春活力

◎第二章 清潔養顏——洗出來的清透水靈 
洗出來的美麗容顏 
各種皮膚清潔大作戰 
正確卸妝的良好習慣 
掃除體內垃圾要乾刷 
不用卸妝油的奇妙卸妝 
手部美麗清潔的小妙招 
遠離乾燥的冬季沐浴法 
足部清潔,至為重要 
化妝水的完美使用攻略 
清潔鼻頭的小妙招

◎第三章 護理養顏——養護美肌的新概念 
補水補氧,渾然天成 
完美袪斑,找回自信 
美白也要特立獨行 
卸妝後的肌膚養護計畫 
防曬防的究竟是什麼 
袪痘原來也可以這麼簡單 
袪除口臭,讓你吐氣如蘭 
如何用浴鹽來呵護自己 
明眸皓齒,讓微笑更出眾 
嬌嫩如花,唇部護理新概念 
秀髮如雲,內外協調說養護 
沒有頭屑不只是說說而已 
養護女人的第二張臉??手 
美顏千千,讓雙眸顧盼生輝 
保養女人的第二性徵??胸部 
春季果蔬貼片美顏要慎重 
不要慣壞了自己的肌膚 

◎第四章 排毒養顏——輕輕鬆鬆美起來 
體內毒素知多少 
排毒讓人健康美麗 
排出毒素,獲得美肌 
日常飲食有助於排毒 
簡單運動,輕鬆排毒 
神奇自我按摩排毒法 
健康生活,毒素攝入少 
蔬果排毒還你健康 
泡澡排毒讓你永保美麗 
各種排毒美顏小妙方 
另類排毒法大行其道 
假期排毒養顏計畫表 

◎第五章 滋補養顏——千嬌百媚潤起來 
吃出來的健康水靈 
女人飲食堅持四不原則 
不合理飲食影響人的情緒 
蜂蜜的最優化利用 
美麗珍珠的美顏功效 
黑炭美顏,讓你不二話 
魚鱗也可變廢為寶 
天賜的三大美容植物 
最普通又好用的美容品 
牛奶天賜美膚佳品 
膠原蛋白含量豐富的食物 
海參面色紅潤的護航者 
雞肉補氣養血,與眾不同 
魚肉閃亮肌膚的秘訣 
羊肉讓臉部肌膚更紅潤 
讓皮膚倍加滋養的美麗花粥 
讓你越來越美的三味食物 
喝粥,喝出來的健康滋潤 

◎第六章 睡眠養顏——一生好睡一生美容顏 
睡眠不足殘殺美麗容顏 
你也可以做個睡美人 
改善失眠狀況的小手段 
合適的睡姿,才能睡得美麗 
美容覺的最佳發揮時刻 
裸睡利於身體健康 
睡眠無夢非好事 
每天多睡一刻鐘的妙處 
熟睡排毒助養顏 
熬夜也能擁有美顏面 
睡前養顏的幾件小事 
讓睡眠更優質的幾種食物 

◎第七章 運動養顏——動態的美才是真的美 
美顏健身柔體操 
瑜伽,靜止的運動 
五官運動的美顏妙法 
表情豐富防衰老 
按摩美顏的手法 
讓運動留住青春 
跑出來的健康美麗 
游泳塑造完美曲線 
不利於健康的運動習慣 
提高免疫力,留住青春 
腹部按摩瘦身排毒又養顏 

◎第八章 減壓養顏——從心而生的恬淡之美
壓力的危害不容忽視 
怎樣緩解生活中的壓力 
多吃有助於減壓的食物 
睡眠也能適當減壓 
樂觀的女人能永保活力 
微笑是心上開出的一朵花 
趕走不良情緒,過快樂生活 
學會自我解壓,輕鬆美起來 
工作生活一清二楚,做明白女人 

◎第九章 中醫養顏——讓美麗不再是傳說 
肝炎,健康的潛在殺手 
頭痛的噩夢也能擺脫 
各醫孫思邈的養生秘訣 
健脾強胃,有效延緩衰老 
呵護卵巢,防止早衰的必要 
血海和三陰交美麗女人容顏 
按壓三焦經,緩解內分泌失調 
養好腎,就是對自己的容顏負責 
養血,女人美麗的關鍵所在 
女人美麗的關鍵在滋陰 
為美排除萬難的身體器官 
毛髮是否健康,氣血是關鍵 


內文試閱:
遠離乾燥的冬季沐浴法
很多女性對春季情有獨鍾,而不喜歡冬季。因為冬天寒冷,會使人的皮膚乾燥沒有光澤,好像自己是一個「醜小鴨」似的。愛美的女士們其實不用擔心,冬天的皮膚不好其實是需要護理了,洗一個熱水澡,用一些護膚品給自己的肌膚補充一下營養,你會發現自己的肌膚會像在春天裏一樣光滑潤澤。
1. 用PH值較低的沐浴液
  在洗澡的時候,要儘量選擇非皂性、非脂性的清潔產品。那麼,如何判斷清潔產品的非皂性、非脂性呢?這就要看它們的酸鹼度,也就是PH值。四點五至六點五是清潔用品的最佳PH值,過高則偏鹼性,會引起皮膚乾燥,太低則偏酸性,會引起皮膚色素沉著。因此,在洗澡的時候要選擇PH值較低的產品。什麼樣的清潔用品PH值較低呢?一般來說,含有牛奶、蜂蜜等天然滋養成分的沐浴液PH值都較低,都比較滋潤。
2. 用橄欖油作護膚品
  冬天人們常用乳霜作為護膚品,但是不能很好地緩解皮膚的乾燥狀況,這個時候,不妨試試橄欖油。因為橄欖油中含有維生素A、維生素D、維生素E,這些維生素對皺紋、皮膚過敏都有不錯的功效。當然,橄欖油只適用於過乾的皮膚,油性皮膚並不適合。
  橄欖油比較油膩,因此對於普通的乾燥皮膚來說,用法上要有所改變。譬如在洗澡的時候,加入蜂蜜、檸檬汁等,自己動手做一個橄欖油面膜,洗淨臉之後,就先將它敷在臉上,洗完澡之後就可以直接將它清洗掉。此外,在洗澡的時候,多用一些含維生素E的護膚品,這樣對皮膚的滋潤作用會更好。
3. 溫水沐浴及時護膚
  冬天洗澡時的適當水溫為三十七度至四十二度,但是很多人怕冷,為了舒服會將水溫加熱,但太熱的水對皮膚有害無益:它會令皮膚變得乾燥及引起微血管爆裂,令皮膚水分流失,因此洗澡的水溫比人體體溫略高一點就夠了,這樣的水溫最適合皮膚。
  洗澡後,一定要塗潤膚乳,讓皮膚表層多一層保護膜,防止皮膚水分揮發,冬天洗澡後更應立即塗上潤膚的護膚品,因為冬天比較乾燥。塗潤膚乳其實是為了鎖住皮膚水分,並非是增加皮膚油脂,雖然剛塗抹上時會有黏糊糊的感覺,但被皮膚吸收了以後,你的皮膚就會光滑而富有彈性了。
4. 洗澡後喝水
  洗澡會使人身體內及皮膚內的水分流失,特別是在溫度寒冷乾燥的冬天會流失得更厲害,因此,在冬天洗完澡後,記得趕緊喝杯熱水,以補充體內水分。
5. 古法方糖潤膚
  在洗澡前,放一塊方糖或者蜜糖在熱水裏,等其溶化之後擦身用,有不錯的護膚美膚效果,據說,大美人關之琳就沿用此法,用糖水泡浴,效果有目共睹。

足部清潔,至為重要
  中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的穴位。腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用溫水洗腳,能刺激足部穴位,增強血液運行,調整臟腑,疏通經絡,從而達到排毒強身、祛病除邪的目的。
  洗腳時水的溫度一般保持在四十度至五十度左右,水量以淹沒腳踝部為好。雙腳放入溫水中浸泡五至十分鐘,然後用手按摩腳心,按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢,時間要短,等適應後再逐漸加速。
  足浴時,如果在熱水中加入某些藥物,還可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻等。

健康洗腳四要素
(一)泡
  這個步驟目的是先讓腳部皮膚軟化,方便後面的清潔和護理。
  1. 用天然鬃毛刷清潔足部皮膚。天然鬃毛刷可有助於刷去腳跟、腳側、腳趾和腳背的污垢,徹底淨化足部。
  2. 將沐足鹽倒入盆裏,泡腳十五分鐘。沐足鹽蘊含著天然礦物鹽和多種微量元素,能夠促進血液循環,排除毒素,補充肌膚營養,消除疲勞,還有助於祛除腳氣,強化甲質。
(二)磨
  這個步驟除了可以徹底清理腳部的死皮,還能起到按摩的作用,舒緩壓力。
  1. 用掌心搓暖足部,再敷磨砂膏在腳上,然後輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質,能有效地清除死皮及漂白皮膚,讓雙足倍感清涼舒爽。
  2. 用腳皮銼銼趾縫、腳趾側面、尾趾的死皮,然後再用磨腳石輕柔地磨掉腳跟的硬皮(需要時)。
  3. 按摩整個足部,讓血液自由循環,除毒殺菌,煥發活力。
(三)抹
  這一步驟主要是讓足部能夠得到充分的滋潤和營養的補足。
  1. 用清水清洗或濕毛巾擦拭乾淨留在腳上的磨砂膏,接著用足部浸劑浸泡雙腳。
  含天然藥物的足部浸劑能夠讓雙足在浸泡中清熱去濕,殺菌去味,解除腳癢的現象。
  2. 用足部浸劑浸泡後不用再清洗,可以用香薰噴劑噴灑足部,尤其是趾縫間和鞋子、襪子內部,能夠讓人足下生香,爽利清朗,免除尷尬。
  3. 最後給足部抹上護足乳液,可以減少厚皮增生,保持皮膚柔潤。塗抹的時候要加以輕輕的按摩,讓乳液更容易吸收,在滋潤肌膚的同時進一步排除毒素,消除雙腳疲勞。
(四)按摩
  l. 除了上面三個步驟外,還有最重要的就是按摩。人的足部其實還存在著各臟腑器官的資訊,足部通過浸泡、按摩以後,各種有益成分還會滲入皮膚組織,調理各個臟腑器官功能,有助於有益成分的滲透和吸收。
  2. 主要的足部穴位與器官的對應關係:
  (1) 腳趾部分:鼻腔、眼睛和耳部。
  (2) 前腳掌靠近大腳趾的部分:甲狀腺和心臟。
  (3) 前腳掌後方:肝臟、副腎和膽囊。
  (4) 腳掌凹位:腸。
  (5) 腳跟:生殖器(按摩這裏有助於克服失眠)。
  3. 按摩手勢
  一般從腳趾開始一直往上,對同一部位可用雙手交替按摩,或者用打圈式按摩,儘量用中等力度以刺激穴位,加快血液的循環。
  4.日常護理
  如果時間有限,不能夠做一個完整的週期足部護理,那麼也可以先用專用毛刷清洗污垢,然後輕輕噴上香薰噴劑,抹上足部滋潤乳液做個簡單護理。

文章標籤
創作者介紹

風雲書網官方部落格

eastbooks 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()