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書系列別：心靈企劃系列
書系編號：V0045
書籍名稱：你總是太容易放過自己
作　　者：馬一帥
編　　者：
定　　價：280元
開本尺寸：正25K－21〈長〉*15〈寬〉
裝訂頁數：平裝本－288頁
ＩＳＢＮ：978-986-352-729-9
原印條碼：978-986-352-729-9
ＣＩＰ碼：177.2
出版日期：2019.08.08
購書網站:http://www.eastbooks.com.tw/

出版重點：
人生存的最低極限：活著，只要不死就可以了！
人生存的最高極限：讓世界知道你曾經存在過！
有些事，年輕的時候不懂得，當懂得的時候，已不再年輕；
有些事，有機會的時候沒去做，而當想做的時候，已沒有機會。

蔡康永說：「十五歲覺得游泳難，放棄游泳，到十八歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說：『我不會耶。』十八歲覺得英文難，放棄英文，廿八歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說：『我不會耶。』人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。」
生存，不僅僅是為了活著，還要讓自己升值！
放過自己很容易，讓生活放過你卻很難
你不去追求，就只能失去
因為，世界永遠變化不休
你對自己多懶惰，生活就對你多無情

作者簡介：馬一帥，一半是火焰，一半是海水的雙子座，商業管理專業碩士。曾留學新加坡、英國。做過出版公司編輯、廣告企劃、市場營銷。愛生活、愛旅遊、愛寵物、愛美食。我在寫，你在讀，渴望用真誠的文字去溫暖這個紛繁複雜的世界。

內文簡介：
太多的人一生碌碌無為，
是因為他們讓今天成了過去失敗的延續！
而最終成功的人，他們會拋棄失敗的過去，
把今天作為明天成功的開始！

歌德曾說過：「每個人都想成功，但沒想到成長。」
在生活中，很多人都是如此，他們過於看重成功的榮耀，卻忽略了成長的力量。

事實上，很多東西都在變化之中，連引導和評判成功的主流價值觀都會讓人無所適從、難以把握。但成長卻牢牢地握在自己手中。可能有人會阻礙我們成功，卻沒有人能阻止我們成長。換句話說：很多時候我們可以不成功，卻不能不成長，因為成長永遠比成功重要。
成功不是衡量人生價值的最高標準，比成功更重要的是：一個人要有豐富的內涵，有自己的愛好和追求。
只要你有自己真正喜歡做的事，你就在任何情況下都會感到充實和踏實。
那些僅僅追求外在成功的人實際上常沒有自己真正喜歡做的事，一旦在名利場上受挫，內在的空虛就暴露無遺。把自己真正喜歡做的事做好，儘量做得完美，讓自己滿意，這才是成功的真諦；而如此感受到的喜悅，才是不摻雜功利心的純粹喜悅。永遠不要限制自己，認為自己做不到的事情就不去做。那些最終成就事業的人，他們從不會自我設限，而是敢於打破外界的重重阻撓，向著更好的人生邁步，向著更輝煌的事業進軍。

一片荒原上，蝴蝶翩翩，雄鷹高飛。
不知在什麼時候，有一張紙飄落在了荒原上。
這裡，正值春暖花開。一隻蝴蝶翩然起舞，環繞於花叢中。
這張紙見了，心生羡慕，說：「如果有一天，我也可以像蝴蝶一樣，飛舞於天空中，那該有多好啊。」一隻蒼蠅見了，說：「你有翅膀嗎？別說蝴蝶了，你就連做蒼蠅的資格都沒有。」
有一日，這張紙面對夜空，對著一顆最小的星星，問道：「我們都是渺小的，難道我們註定不能實現自己的夢想嗎？」誰知，這顆最小的星星卻不以為意，說：「誰說我是渺小的，你看我渺小，那是因為我離你最遠罷了。」它由衷地勸誡道：「記住，夢想會帶給你力量，沒有什麼是不可能的。」這張紙終於覺悟了，發自肺腑地說：「我要飛上天空，像蝴蝶一樣翩翩飛翔。」
蝴蝶聽了，甚為憤怒，說：「一張毫無生氣的紙，也想與我們蝴蝶相提並論嗎？簡直是白日做夢。」
但這張紙早已下定了決心。終於有一天，它在人的幫助下，飛上了藍天。不僅高過了蝴蝶，甚至與雄鷹並駕齊驅。原來，它變成了一個蝴蝶樣式的風箏。
對於一個有夢想的人來說，沒有什麼是不可能的。在實現夢想的路上，即使有坎坷，有困難，心底裡的夢想也會賜予他力量，讓他去克服所遇到的困難。很多人總以渺小、平凡甚至失敗自居，其實，會有如此結果並非因為命中註定，而是因為他們從一開始就否定了自己，不去拼搏。相反，那些成功、偉大與事業輝煌的人，正因為他們相信會有積極的結果，所以從一開始就為了這樣的目標而努力，而且最終也得到了這樣的結果。
記住，未來不是命中註定的，一切都是拼過以後才知道結果。

【目錄】
※第一章   四十歲之前，你沒資格談什麼歲月靜好
一個成熟的智者，從來不會建議你在可以嘗試的時候，去選擇安全；越是成熟的智者，越是明白，年輕是怎麼一回事，年輕就是：試錯，戰勝，再試錯。因為，他自己也是這樣做的。
1. 你不去追求，就只能失去
2. 活著不僅僅是為了生存，還要讓自己升值
3. 問世間，誰是強者？
4. 可以不成功，但不能不成長
5. 須明白，靠自己最好

※第二章   你很重要，努力去做重要的事吧
每個人都是別人的親人朋友，每個人都會被別人當作最重要的人。每個人都必須知道，自己很重要。如果每個人都覺得，自己很重要，每個人就會很努力去做重要的事。
1. 沒有人比你更瞭解你自己
2. 無須討好世界，但求我心歡喜
3. 你不知道，你有多麼優秀吧？
4. 一輩子，能真正幹好一件事就不錯了
5. 忠於什麼都不如忠於自己重要
6. 自己的一隻眼睛，勝過別人的一雙眼睛

※第三章   你不是想得太多，而是動得太少
生命就是一次行動的過程。在這個過程中，我們留下了許許多多的腳印，無論是規則的還是不規則的腳印，都在默默證明我們的行動姿態。你用什麼樣的姿態去做事情就會有什麼樣的收穫，這就是行動的效果。
1. 心動不如行動，失敗好過不動
2. 知道不如做到，想到更要做到
3. 別讓你的人生停滯在藉口上
4. 從你不喜歡的事情做起
5. 看看，今天有沒有比昨天更進步

※第四章   你對自己多懶惰，生活就對你多無情
太多人一邊在流著口水羡慕別人功成名就，光彩奪目，一邊在給自己找藉口拖延不思進取。他們明明知道，理想是用來實現的，而不是單純用來在夢裡放飛的。
1. 年輕是拚搏的資本，不是懶惰的藉口
2. 雖然你是獅子，追不上羚羊也會餓死
3. 智商不是硬傷，懶惰才是
4. 不能持續地學習，就會被社會淘汰
5. 不逼自己一下，你永遠不知道潛能有多大

※第五章   或許你不知道，你的腦洞還可以開這麼大
成功離不開變通。你又何苦墨守成規不敢改變？不試一下，你怎麼知道，自己的腦洞原來還可以開這麼大？
1. 腦洞有多大，創意就有多大
2. 此路風景獨好，彼路風景更勝
3. 創造力是一生享用不盡的財富
4. 記得你所做過的那些蠢事，別再做第二次
5. 大事留給上帝去抓吧，我們只能注意細節

※第六章   拜託你，先幹好你的本職工作吧
我們常常會發現，自己感興趣的職業，其發展空間有限；那些存在著巨大發展空間的行業卻往往並不適合自己。但是，只要我們有足夠的耐心，就能在興趣、前途和適合自己的職業之間找到某種平衡。
1. 投簡歷前，先明確自己的價值觀
2. 在興趣、前途和職業之間找平衡
3. 「導演」自己的職業生涯
4. 下棋找高手，弄斧到班門
5. 用上司的心態對待你的工作

※第七章   停止折磨自己，生活從來不會一蹴而就
有位作家說的一段話很有道理：「自己把自己說服，是一種理智的勝利；自己被自己感動了，是一種心靈的昇華；自己把自己征服了，是一種人生的成熟。」把自己說服了、感動了、征服了，人生還有什麼樣的挫折、痛苦、不幸不能被我們征服呢？
1. 一口吃不成胖子，只會消化不良
2. 在低起點上勝出，才是成功的捷徑
3. 生活本不易，你居然還和自己過不去？
4. 有一個檸檬，就用它做一杯檸檬水

※第八章   你不可能避免犯錯，但切不可一錯再錯
「人非聖賢，孰能無過」，世界上沒有一個人能保證自己永遠不犯錯。但是，為什麼有的人成就卓著，而有的人卻成就低下？其實答案很簡單：有的人一錯再錯，沒有及時地從錯誤中吸取教訓，而延緩了前進的步伐。
1. 犯錯不可怕，但你要學會反思
2. 善於觀察別人的人，常常疏於觀察自己
3. 勇於認錯，打敗內心的敵人
4. 有些事情必須「半途而廢」
5. 原諒那些曾傷害過我們的人

※第九章   唯有你自己，才能令你自卑或自信
擁有了自信，再平凡的人也能做出驚天動地的事情來。這樣說，並不是因為擁有自信的人就一定會成功，而是因為擁有自信的人往往都活得很精彩，他們通過自己的努力，讓不可能變為可能，他們是生命奇蹟的創造者。
1. 開始就不相信自己，那麼你絕不會成功
2. 自卑沒什麼，因為你可以補償它
3. 給自己發個獎盃
4. 流言蜚語，也可以讓你上進
5. 至少要認識一位善通世故的長輩

※第十章   苦難，絕不是你放過自己的理由
人生的道路充滿荊棘與坎坷，生活中不可能總有陽光明媚的豔陽天，狂風暴雨隨時都有可能光臨。苦難來臨時，我們無處躲藏，既然如此，索性就讓它留下的創傷永遠提醒自己，讓自己變得更加成熟與堅強。
1. 天將降大任於斯人也
2. 臥倒不是跌倒，忍耐是因為時機未到
3. 請享受，這無法迴避的痛苦
4. 別在過去的失敗裡駐足
5. 恥辱也能成為前進的另類動力
6. 困難像彈簧，你弱它就強
7. 堅持，是伴隨你一生的東西

◎【前 言】請不要那麼容易放過自己
1
蔡康永說：「十五歲覺得游泳難，放棄游泳，到十八歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說：『我不會耶。』十八歲覺得英文難，放棄英文，廿八歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說：『我不會耶。』人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。」
年輕的時候，總以為來日方長，現在偷個懶也沒什麼，捨不得讓自己受苦。不願意多花工夫讓工作盡善盡美，喜歡煲電視劇；早起跑步太難，總想睡個懶覺；看書枯燥無味，耐不住這份寂寞，還不如打兩盤遊戲來得爽快……
每次做選擇的時候，還以為只是個稀鬆平常的日子，殊不知，自己正站在命運的三岔口上。

2
有時候我們很「聰明」，看起來每次都能讓自己化險為夷，卻也等於讓自己避開了那些突破自我的機會。我們看起來選擇很多，實際上卻只能維持自己低水準的生活，等待面臨沒得選的那一天。
短期內是舒服了，長期必然害了自己。
貿易通常是將本國和他國的優勢產品進行互換，最終達成互惠互利；就貿易雙方的利益來講，得到貿易順差的一方是佔便宜的一方。假如，你把青春看作是和老闆、和客戶、和自己的人生感受進行的一場貿易，你的年輕、朝氣、耐力、不老於世故，就都將為你帶來效益——更高的薪水，更廣的社交，更快樂的心境。
可這不是你的絕對優勢，僅僅是相對優勢。相對，就意味著存在被轉換的危機——花無百日紅！
青春容易使人麻痹、大意，它令我們覺得後面還有大把時間，因此經常不會珍惜眼前擁有的，或許還幻想著不勞而獲，於是成了希臘神話裡的美少年納西索斯，愛上自己在水中的倒影，終日在水邊徘徊，最後溺死在水裡，化作水仙花。「愛上別人，卻不能以被愛作為回報」。這是眾神對納西索斯的懲罰。
其實這是一個觀念的問題，都是由於我們無法正確地看待人生，沒有把青春看作是生命的一個正常階段，相反卻給它貼上了「特權」的標籤，以為在這個階段就可以為所欲為，無往不勝；或者是制定了名目繁多的日程表，卻不督促自己按時執行。
放過自己很容易，讓生活放過你卻很難。

3
商場營業員說：「小青年比百萬富翁更敢於花錢。」我們面不改色地把薄薄一遝鈔票花得精光。那是因為，站在我們身後的，是無比強大的青春年華。
喜歡漂亮的衣服、豪華的洋房、美貌、財富、愛人豔羨的目光和一切勝出者的喜悅……有什麼不對？它不過是一種生命的原動力，驅使我們向更美好、更燦爛的生活前進。
所以，我們要做的不應該是壓抑和抹殺這種本能的願望，而是應該認真傾聽內心的聲音，知道自己想要過什麼樣的生活。
知道了，然後努力去爭取，靠自己的能力，而非假借別人之手——依傍父母或出賣青春——去得到自己想要的生活。
我們都是這樣長大的，而且，請相信我們的父母長輩都有過這樣的時光。
寫這本書，是因為很想對大家說，有些事，年輕的時候不懂得，當懂得的時候，已不再年輕；有些事，有機會的時候沒去做，而當想做的時候，已沒有機會。
趁著你還年輕，請不要那麼容易，就放過自己！

【內文試閱】
※第一章   四十歲之前，你沒資格談什麼歲月靜好
一個成熟的智者，從來不會建議你在可以嘗試的時候，去選擇安全；越是成熟的智者，越是明白，年輕是怎麼一回事，年輕就是：試錯，戰勝，再試錯。因為，他自己也是這樣做的。

●你不去追求，就只能失去
當一個人滿足於現狀，他便失去了追逐美好未來的動力。世界就是如此，你不去追求，就只能失去，因為，世界永遠在變化。
在大山腳下，住著一群平凡的人。這裡土壤貧瘠，交通不便，人們少與外界來往。他們祖祖輩輩如此，子子孫孫依舊，早已適應了這樣的生活。
可是，有一天，他們之中有一個年輕人說：「我要走出這裡，想到遠方的世界去。這裡已不再適合我，我要到一個更加富饒的地方，成就我人生應有的輝煌與偉大。」
此話一出，一傳十，十傳百，這座山裡的所有人都聽說了年輕人的志向。他們將這個年輕人包圍，開始了一番苦口婆心的勸說。
一個中年人說：「山外的世界是什麼？誰也不知道。一切都是未知的，未知便意味著存在危險，你可要三思而後行呀。」
一個老年人說：「你要遠行去尋找輝煌，這本是好事，但也不要太過於執著，以至於執迷不悟。畢竟當你一意孤行的時候，便是自取滅亡。」
這時，他們之中走出了一個哲學家。哲學家並沒有長篇大論，他對這個年輕人說：「記住，做人要知足常樂，不要這山望著那山高，還是安於眼下的生活吧，唯有這裡，才是我們生存的根基。」
但年輕人去意已決，即使眾人竭力挽留，也無濟於事。最終，他還是出發了，離開了大山，向著遠方走去。
雖然有太多的艱辛，也有太多的失落和困惑，但不論現實多麼讓人沮喪，這個年輕人都不曾想過回到曾經出發的地方。最終，這個年輕人走進了富饒的世界，那裡繁華多姿、精彩紛呈，那裡正是每個人夢想的天堂——他的目標實現了。
永遠不要限制自己，認為自己做不到的事情就不去做。那些最終成就事業的人，他們從不會自我設限，而是敢於打破外界的重重阻撓，向著更好的人生邁步，向著更輝煌的事業進軍。

一片荒原上，蝴蝶翩翩，雄鷹高飛。
不知在什麼時候，有一張紙飄落在了荒原上。
這裡，正值春暖花開。一隻蝴蝶翩然起舞，環繞於花叢中。
這張紙見了，心生羡慕，說：「如果有一天，我也可以像蝴蝶一樣，飛舞於天空中，那該有多好啊。」
一隻蒼蠅見了，說：「你有翅膀嗎？別說蝴蝶了，你就連做蒼蠅的資格都沒有。」
有一日，這張紙面對夜空，對著一顆最小的星星，問道：「我們都是渺小的，難道我們註定不能實現自己的夢想嗎？」
誰知，這顆最小的星星卻不以為意，說：「誰說我是渺小的，你看我渺小，那是因為我離你最遠罷了。」它由衷地勸誡道：「記住，夢想會帶給你力量，沒有什麼是不可能的。」
這張紙終於覺悟了，發自肺腑地說：「我要飛上天空，像蝴蝶一樣翩翩飛翔。」
蝴蝶聽了，甚為憤怒，說：「一張毫無生氣的紙，也想與我們蝴蝶相提並論嗎？簡直是白日做夢。」
但這張紙早已下定了決心。終於有一天，它在人的幫助下，飛上了藍天。不僅高過了蝴蝶，甚至與雄鷹並駕齊驅。原來，它變成了一個蝴蝶樣式的風箏。
無獨有偶，地上有一根羽毛見了這張紙的轉變，也產生了這樣的設想，說：「終有一天，我也要飛上天空，與雄鷹一爭高下。」
一隻麻雀見了，說：「羽毛也可以飛上天嗎？你連我都飛不過，更何況那高高在上的雄鷹呢！」
這根羽毛卻依舊堅定執著，努力地尋找著飛上天空的方法。
天上的雄鷹也聽說了羽毛的話，嘲笑道：「一根羽毛如果能飛上天空，那麼，我就能在大海裡捉鯨魚了，但可能嗎？當然不可能！」
但這根羽毛卻堅定地相信，自己一定可以。後來，它終於找到了讓自己騰飛的方法——它央求人將自己放在箭尾上，以保持箭的平衡。
晴空萬里，一碧如洗。那只雄鷹依舊在天空中翱翔著。人看準時機，舉弓拉箭，只見箭離弦而發，直上青雲，將雄鷹射中。
在射中雄鷹的那一刻，這根羽毛對雄鷹說道：「世界上沒有什麼不可能的事，你覺得不可能，只是因為你沒有發現自己的力量。」

對於一個有夢想的人來說，沒有什麼是不可能的。在實現夢想的路上，即使有坎坷，有困難，心底裡的夢想也會賜予他力量，讓他去克服所遇到的困難。
很多人總以渺小、平凡甚至失敗自居，結果也就如他們所料，他們的人生以渺小、平凡與失敗收場。其實，會有如此結果並非因為命中註定，而是因為他們從一開始就否定了自己，不去拼搏。相反，那些成功、偉大與事業輝煌的人，正因為他們相信會有積極的結果，所以從一開始就為了這樣的目標而努力，而且最終也得到了這樣的結果。記住，未來不是命中註定的，一切都是拼過以後才知道結果。

●活著不僅僅是為了生存
我們時常自問：「人應該怎麼樣活著？是默默無聞，還是一鳴驚人？」對此，我們也在尋找答案。我們看到李白、杜甫等因為詩詞而存活在世人的心中，歌德、雨果等因為著作而存活在世人的心中，畢卡索因為畫作，莎士比亞因為戲劇，愛迪生因為發明，愛因斯坦因為研究，都永遠存活在世人的心中。
多少世紀以前，有人提出了這樣一個問題：什麼叫作生存？
經過世世代代的思考、探索與推敲，經過智慧者的實踐、應用與認證，眾人最終得出了這麼一個答案：活著，不論用什麼方式活著，不論活得怎麼樣，只要活著，就是生存！
多少世紀以後，人們還是信奉著這麼一個答案，並把它當成了真理。但問題是，他們之中，大多數人清貧地活著，困苦地活著，掙扎地活著，頹廢地活著，失敗地活著。
這時，有一個少年站出來說：「難道，我們生存僅僅是為了活著嗎？那與豬狗又有什麼區別？那與草木又有什麼差異？」
這樣的疑問一出，引起了眾怒。
眾人中走出一位老者，上前給了少年兩巴掌，並號召眾人，將這個狂妄的少年囚禁起來，讓他知道：活著，就是生存！
就這樣被囚禁了，少年變成了青年，青年變成了中年人，中年人變成了老年人，直到他臨終之時，還是說了那一句話：生存，不僅僅是為了活著，還要讓自己升值！
時過境遷，世界已發生了一系列的變化：
在陸地上，有了馬車，有了自行車，有了汽車，有了火車，有了磁懸浮列車……在海洋裡，有了舟楫，有了輪船，有了汽船，有了艦艇，有了潛水艇……在天空中，有了熱氣球，有了飛機，有了火箭，有了衛星，有了太空船……在人世間，有了工業，有了發明，有了電話，有了網路，有了更多的高科技……
這時，人們不禁又開始發問：什麼叫作生存？

最終，人們在曾經囚禁少年的地方發現了答案，它也成了新時代的最佳答案。這句話被那個少年刻在了石壁上：就價值而言，你可以是零，也可以是無窮，關鍵是你如何看待自己，並如何發展。因為，人不是僅僅追求生存的動物，還擁有夢想。人生存的最低極限是：活著，只要不死就可以了；人生存的最高極限是：讓世界知道你曾經存在過。

●問世間，誰是強者？
人生就是一場對決，一味地選擇防守，並不能贏得勝利，因為勝利只屬於勇於進攻的人。
甲與乙各自拜師學藝，甲拜一隱者為師，乙拜一勇者為師，二人決定，十年後再一決高下。
人們給了他們一人一塊同品質的玄鐵，以讓他們決戰使用。
隱者教育甲說：「當忍則忍，得耐且耐，不忍不耐，小事成大。」並傳授給了他一個修行的秘訣，叫作：「千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。」
甲謹遵師命，凡事忍耐與謙讓。久而久之，甲將玄鐵製成了一件鎧甲，將全身都包裹起來，果然刀槍不入。
勇者則教育乙說：「臥薪嚐膽，破釜沉舟，勇者無懼，攻無不克。」並傳授給了他一個進取的秘訣，叫作：「最好的防守，正是主動的進攻。」
久而久之，乙將玄鐵製成了長矛，終日裡勤加練習，一支長矛使得龍飛鳳舞、虎虎生威。
十年之期，轉瞬而至——
甲說：「我渾身是鐵，刀槍不入。」
乙說：「我一支長矛，劃破長空。」
甲如盾，乙如矛。
甲說：「來吧，看看是你的矛尖銳，還是我的鎧甲堅實。」
乙一躍而上，朝甲猛刺了幾下，發現果然刀槍不入。但是，只要功夫深，鐵杵磨成針，乙不再亂戳亂刺，而是單單向著一處地方刺去，這正是甲的要害部位，幾下、幾十下、幾百下……終於，鎧甲被刺穿了。甲不得不服輸。
乙說：「真正的強者，不會打造一身鐵甲，以求刀槍不入，高枕無憂，而是會打造一支長矛，去劃破長空，挑戰世界。阻止別人進攻的最高手段，不是一味地防禦，而是去進攻，讓別人無暇進攻自己。」
甲聽了，歎道：「枉我渾身是鐵，原以為天衣無縫，可憐只是春蠶作繭自纏身。」
最終，經過人們的一致評判，乙為最終的強者。

有的人笨鳥先飛，有的人後來居上，有的人大器晚成，但也有不少人錯過了自己騰飛的季節。其實，機遇永遠不會偏向誰，成功也不會先對誰示好，只不過是人沒有把握住機遇，遠離了成功。
當然，勇於進攻並不意味著盲目擴張，正如李嘉誠所說：「擴張中不忘謹慎，謹慎中不忘擴張。我求的是在穩健與進取中取得平衡。船要行得快，但面對風浪一定要頂得住。」